렌틸콩 단백질1 슈퍼푸드 렌틸콩 (단백질, 포만감, 다이어트) 최근 건강을 중시하는 식문화가 확산되면서 렌틸콩이 ‘슈퍼푸드’로 다시 주목받고 있습니다. 렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부하고 포만감이 높으며, 다이어트에도 효과적인 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 특히 2024년 들어 채식 식단이나 고단백 저탄수화물 식단이 트렌드가 되면서 렌틸콩의 소비량은 세계적으로 증가하고 있습니다. 이 글에서는 렌틸콩의 주요 영양 성분과 건강에 주는 이점, 그리고 다이어트 식품으로서의 역할까지 자세히 살펴보겠습니다.단백질이 풍부한 식물성 식품렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부한 대표적인 콩류로, 100g당 약 9g의 단백질을 함유하고 있어 육류를 대체할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 특히 채식주의자나 육류 섭취를 줄이는 사람들에게는 필수 식재료로 꼽힙니다. 렌틸콩의 단백질은 필수 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
