파프리카 효능 총정리 (비타민, 면역력, 눈건강)
파프리카는 색감이 화려하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는 채소입니다. 하지만 단순히 색이 예쁘다는 이유만으로는 설명할 수 없을 만큼, 다양한 건강 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 파프리카는 비타민 C가 풍부하고 면역력 강화, 눈 건강 보호 등 다방면에서 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 파프리카의 주요 효능을 카테고리별로 자세히 소개합니다.비타민 폭탄, 파프리카의 영양소파프리카는 대표적인 고영양 저칼로리 채소로, 특히 비타민 C 함량이 매우 높습니다. 100g당 비타민 C 함량은 레몬보다도 많아, 하루 권장 섭취량을 한두 조각으로도 충분히 채울 수 있을 정도입니다. 비타민 C는 피부 건강 유지, 콜라겐 합성, 면역 기능 강화, 철분 흡수 촉진 등 다양한 기능을 담당합니다.또..
2025. 6. 18.
