감자 효능 총정리 (소화, 포만감, 혈압)
감자는 전 세계에서 사랑받는 대표적인 탄수화물 식품으로, 맛과 영양을 모두 갖춘 식재료입니다. 흔히 밥이나 빵의 대체 식품으로 여겨지지만, 실제로는 소화기 건강, 다이어트 시 포만감 유지, 혈압 조절 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 글에서는 감자의 주요 효능과 함께 올바른 섭취법, 주의할 점까지 정리하겠습니다소화에 좋은 감자의 특성감자는 위와 장에 부담을 덜 주는 대표적인 알칼리성 식품이며, 특히 위장 장애가 있는 사람들에게 좋은 식품입니다. 감자에 함유된 전분(녹말)은 소화가 비교적 잘되며, 위산을 중화하는 데 도움을 줄 수 있어 위염이나 위궤양이 있는 경우에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 감자를 생으로 갈아 즙으로 마시는 방법은 민간요법으로도 자주 활용되며, 위 점막을 보호하고 ..
2025. 7. 26.
